T15 Ausgleichsgymnastik

Ausgleichsgymnastik für Frauen(Gruppe T15)

Aufbau der Trainingseinheit:

  • Wir beginnen die Stunde mit einem Aufwärmprogramm, wobei die Kondition nicht fehlen darf.
  • Gezielte Kräftigung vor allem der Problemzonen BBP (Bauch, Beine, Po) aber auch der Rumpfmuskulatur
  • Am Ende der Stunde werden die Muskelgruppen, die besonders zur Verkürzung neigen, ausgiebig gedehnt

Trainingsziel:

Förderung der allgemeinen Beweglichkeit und Verbesserung der Haltung.

Trainingszeit:

Der Kurs findet jeweils mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr im Sportsaal der Lieferinger Volksschule Törringstraße statt.

Dieser Kurs ist auch mit dem Salzburger Gütesiegel ausgezeichnet!

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