T12 kopfbild 2016

Fit Gymnastik für Männer (Gruppe T12)

Aufbau der Trainingseinheit:

Vielseitige Übungen zur Verbeserung von Herz- und Kreislauf, Förderung der Beweglichkeit, Koordinationsübungen, Kräftigung der Muskulatur.

Inhalt:

  • Spielerisches Aufwärmen
  • Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte
  • Gerätebahnen für ein spezielles Herz-Kreislauftraining
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Zirkeltraining
  • Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Entspannungstechniken

Anforderungen:

Zur Teilnahme sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich, auch für Neueinsteiger ab ca. 35 Jahre aufwärts. Einstieg jederzeit möglich!

Trainingsziel:

Erhaltung und Aufbau einer allgemeinen Kondition nach funktionellen Gesichtspunkten. Im Vordergrund steht der gesundheitliche Aspekt.

Allen Interessenten, die seit längerem keinen Sport betrieben haben oder die Risikogruppen angehören (Personen mit Bluthochdruck, Übergewichtigen, Personen über 55 Jahren, Rauchern,...) ist ein medizinischer Gesundheitscheck vor Trainingsbeginn dringend angeraten!

Trainingszeit:

Der Kurs findet jeweils dienstags von 19:30 - 21:00 Uhr im Sportsaal der Lieferinger Volksschule Törringstraße statt.

Qualitätssiegel "Fit für Österreich"Diesem Kurs wurde das Qualitätssiegel Nr.: 546 verliehen!
Das Qualitätssiegel "Fit für Österreich" kennzeichnet ein qualitativ hochwertiges, gesundheitsorientiertes Sportangebot. Für Menschen, die sich für ihre Gesundheit engagieren wollen, bietet dieses Qualitätsmarkenzeichen eine wertvolle Orientierungshilfe, um das für sie passende Angebot zu finden.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account