Gruppenbild FIT und YOGA

Fit mit Yoga (Gruppe T13)

Aufbau der Trainingseinheit:

In den ersten 30 Minuten bringen wir unseren Körper mit einem kräftigenden Workout in Form. Danach beginnen wir die Yoga-Stunde mit einem Zentrieren. Mit sanften Bewegungen lockern wir den Körper, spüren Verspannungen auf und lösen diese.

In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf eine exakte Ausrichtung des Körpers in den Übungen (asanas) und beobachten die Rückmeldungen des Körpers. Die Übungen stärken die Muskulatur, der Körper wird gedehnt und gekräftigt.

Eine angenehme Entspannung beendet die Yoga-Stunde.

Trainingsziel:

Yoga beruhigt die Gedanken und hilft das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederzufinden.

Trainingszeit:

Der Kurs findet jeweils montags von 19:30 - 21:00 Uhr im Sportsaal der  NMS Laufenstraße (Liefering) statt

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