T14 Ausgleichsgymnastik

Gesundheits- und Ausgleichsgymnastik (Gruppe T14)

Aufbau der Trainingseinheit:

  • Aufwärmtraining, Muskelaufbau- bzw. Ausdauertraining für den gesamten Körper, spezielle Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Trainingsziel:

 

Beseitigung einseitiger und falscher Bewegungsmuster entstanden durch Fehlbelastung, die oftmals Ursachen für Beschwerden sein können.

 

Trainingszeit:

Der Kurs findet jeweils montags von 18:10 - 19:25 Uhr im Sportsaal der Lieferinger Volksschule Törringstraße statt.

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