Let´s do it - Frauen und Männer ab 14 (Gruppe T19)

Aufbau der Trainingseinheit:

  • Intervalltraining, zwischen Stepps, Schritttechniken und Ausdauerübungen.
  • Kräftigungsübungen werden mittels elastischer Bänder für Bauch und Rücken, sowie Dehnungsübungen im Stand, im Sitz und im Liegen durchgeführt.
  • Ab und zu wird ein Stationsbetrieb (Zirkel) zur weiteren Verbesserung der Ausdauer und Koordination aufgebaut.
  • Zum „Cool Down“ sind Entspannungsübungen nach unseren Einheiten vorgesehen.

Trainingsziel:

Verbesserung der Kondition, Koordination und Gelenkigkeit. Muskelaufbau. Positive Einstellung zum Sport, Fit is a Hit.

Trainingszeit:

Der Kurs findet jeweils montags von 19:40 - 21:10 Uhr im Sportsaal der Lieferinger Volksschule Törringstraße statt.

Qualitätssiegel "Fit für Österreich"Diesem Kurs wurde das Qualitätssiegel Nr.: 546 verliehen!
Das Qualitätssiegel "Fit für Österreich" kennzeichnet ein qualitativ hochwertiges, gesundheitsorientiertes Sportangebot. Für Menschen, die sich für ihre Gesundheit engagieren wollen, bietet dieses Qualitätsmarkenzeichen eine wertvolle Orientierungshilfe, um das für sie passende Angebot zu finden.

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