t18 sanfte gym1

Sanfte Gymnastik (Gruppe T18)

Schwerpunkt: Prophylaxe gegen Wirbelsäulenbeschwerden
Kurs ist leider ausgebucht!

Aufbau der Trainingseinheit:

Vielseitige Haltungs- und Bewegungsübungen für den ganzen Körper, Förderung der Beweglichkeit, der Koordination und des Gleichgewichtes. Übungen mit und ohne Geräte (Theraband, Hanteln etc.), mit musikalischer Unterstützung.

Inhalt:

  • Übungen zum Aufwärmen
  • Wirbelsäulengymnastik (Prophylaxe gegen Haltungsbeschwerden)
  • Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte
  • Tipps für den Alltag und für Zuhause
  • Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Entspannungsübungen (z. B. Autogenes Training)

Anforderungen:

Zur Teilnahme sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich; ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Trainingsziel:

Die Kursteilnehmer/innen erfahren bei diesem Training ein vielfältiges Übungsprogramm gegen Haltungs- und Gelenksbeschwerden für den gesamten Körper. Sinnvolle Tipps für Zuhause und den Alltag werden in den Übungen vorgezeigt.

 

Was ist mitzubringen:

Leichte Gymnastikkleidung, Hallenturnschuhe und vor allem Spaß und Freude an der gemeinsamen Bewegung.

 

Trainingszeit:

Der Kurs findet jeweils montags von 17:00 - 18:00 Uhr im Sportsaal der Lieferinger Volksschule Törringstraße statt.

Qualitätssiegel "Fit für Österreich"Diesem Kurs wurde das Qualitätssiegel Nr.: 720 verliehen!
Das Qualitätssiegel "Fit für Österreich" kennzeichnet ein qualitativ hochwertiges, gesundheitsorientiertes Sportangebot. Für Menschen, die sich für ihre Gesundheit engagieren wollen, bietet dieses Qualitätsmarkenzeichen eine wertvolle Orientierungshilfe, um das für sie passende Angebot zu finden.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account