Ausgleichsgymnastik für Frauen(Gruppe T15)
Aufbau der Trainingseinheit:
- Wir beginnen die Stunde mit einem Aufwärmprogramm, wobei die Kondition nicht fehlen darf.
- Gezielte Kräftigung vor allem der Problemzonen BBP (Bauch, Beine, Po) aber auch der Rumpfmuskulatur
- Am Ende der Stunde werden die Muskelgruppen, die besonders zur Verkürzung neigen, ausgiebig gedehnt
Trainingsziel:
Förderung der allgemeinen Beweglichkeit und Verbesserung der Haltung.
Trainingszeit:
Der Kurs findet jeweils mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr im Sportsaal der Lieferinger Volksschule Törringstraße statt.